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大學(xué)生的學(xué)習(xí)時間，睡眠質(zhì)量，娛樂活動，時間管理工具
1. 你的性別
請選擇
2. 你的年級
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 你平均每天的學(xué)習(xí)時間大約是多少小時？
1小時以下
1-2小時
2-3小時
3-4小時
4-5小時
5小時以上
4. 你平均每天的睡眠時間大約是多少小時？
5小時以下
5-6小時
6-7小時
7-8小時
8-9小時
9小時以上
5. 你對自己的睡眠質(zhì)量滿意度如何？
非常不滿意
不太滿意
一般
比較滿意
非常滿意
6. 你主要的娛樂活動有哪些？（可多選）
看電影/電視劇
聽音樂
玩電子游戲
運動健身
閱讀課外書籍
社交媒體互動
外出聚會
其他
7. 你平均每天花在娛樂活動上的時間大約是多少小時？
1小時以下
1-2小時
2-3小時
3-4小時
4小時以上
8. 你是否使用時間管理工具來規(guī)劃學(xué)習(xí)和生活？
從不使用
偶爾使用
經(jīng)常使用
幾乎每天使用
9. 你使用過哪些時間管理工具？（可多選）
紙質(zhì)筆記本/日程本
手機日歷/提醒事項
待辦事項App（如Todoist、滴答清單等）
Forest等專注類App
番茄鐘工作法
時間追蹤App（如RescueTime等）
思維導(dǎo)圖工具
其他
10. 你使用過哪些時間管理工具？（可多選）
紙質(zhì)筆記本/日程本
手機日歷/提醒事項
待辦事項App（如Todoist、滴答清單等）
Forest等專注類App
番茄鐘工作法
時間追蹤App（如RescueTime等）
思維導(dǎo)圖工具
其他
11. 你使用過哪些時間管理工具？（可多選）
紙質(zhì)筆記本/日程本
手機日歷/提醒事項
待辦事項App（如Todoist、滴答清單等）
Forest等專注類App
番茄鐘工作法
時間追蹤App（如RescueTime等）
思維導(dǎo)圖工具
其他
12. 你認為時間管理工具對你以下方面的幫助程度如何？（1星表示無幫助，5星表示幫助極大）
1星
2星
3星
4星
5星
提高學(xué)習(xí)效率
平衡學(xué)習(xí)與娛樂
改善睡眠質(zhì)量
減輕學(xué)業(yè)壓力
提升任務(wù)完成度
13. 你認為時間管理工具對你以下方面的幫助程度如何？（1星表示無幫助，5星表示幫助極大）
1星
2星
3星
4星
5星
提高學(xué)習(xí)效率
平衡學(xué)習(xí)與娛樂
改善睡眠質(zhì)量
減輕學(xué)業(yè)壓力
提升任務(wù)完成度
14. 你認為影響你學(xué)習(xí)效率的主要因素有哪些？（1星表示影響很小，5星表示影響很大）
1星
2星
3星
4星
5星
睡眠不足
娛樂活動過多
缺乏有效的時間管理方法
學(xué)習(xí)環(huán)境干擾
學(xué)習(xí)動力不足
其他課程壓力
15. 你認為大學(xué)生在平衡學(xué)習(xí)、睡眠和娛樂方面最大的挑戰(zhàn)是什么？有什么建議可以分享？
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