當(dāng)代青年精神內(nèi)耗調(diào)查問卷

一、基本信息

您的年齡是？

0–13歲14–17歲18–22歲23–25歲26–28歲29–35歲36–60歲>60歲

您的性別是？

男女其他不愿透露

您目前的身份是？

在校學(xué)生職場人士自由職業(yè)者待業(yè)/求職中其他（請注明：）

二、精神內(nèi)耗現(xiàn)狀與體驗(yàn)

您是否經(jīng)常感到以下情緒？

焦慮抑郁疲憊感自我懷疑無意義感孤獨(dú)感無明顯內(nèi)耗

這些情緒對您日常生活的影響程度是？（請用1–5表示，1為無影響，5為嚴(yán)重影響）

您的精神內(nèi)耗通常表現(xiàn)在哪些方面？

學(xué)業(yè)壓力職業(yè)發(fā)展經(jīng)濟(jì)壓力人際關(guān)系家庭期待自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)身心健康其他（請注明：）

三、精神內(nèi)耗的現(xiàn)代性癥候

您是否會在和他人對比中產(chǎn)生自我懷疑與否定？

經(jīng)常偶爾很少從不

您是否會在功利主義影響下選擇做事以結(jié)果為導(dǎo)向？

經(jīng)常偶爾很少從不

您是否會在“躺平”后感到空虛和意義缺失？

經(jīng)常偶爾很少從不

您是否會因思慮過多而行動(dòng)拖延甚至缺乏行動(dòng)？

經(jīng)常偶爾很少從不

四、精神內(nèi)耗來源與社會因素

您認(rèn)為以下哪些因素加劇了您的精神內(nèi)耗？

學(xué)業(yè)/職場競爭壓力婚戀壓力自我要求過高未來不確定性社交媒體對比家庭期望學(xué)歷貶值996/加班文化經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)高房價(jià)/消費(fèi)壓力其他

五、應(yīng)對方式與文化療愈

您通常如何緩解精神內(nèi)耗？

自我消化向朋友/家人傾訴心理咨詢運(yùn)動(dòng)/藝術(shù)/其他愛好閱讀/寫作接觸自然中華傳統(tǒng)文化體驗(yàn)（如書法、古琴、詩詞等）逃避（如刷手機(jī)、游戲）其他

您是否嘗試過通過文化藝術(shù)活動(dòng)（如書法、繪畫、音樂、詩詞等）來調(diào)節(jié)情緒？

經(jīng)常偶爾很少從未

您是否了解或接觸過“魏晉風(fēng)度”或相關(guān)文化（如竹林七賢、陶淵明、《世說新語》等）？

非常了解有所了解聽說過但不了解完全沒聽過

您是否認(rèn)為中華傳統(tǒng)文化（如魏晉風(fēng)度）對現(xiàn)代人的心理療愈有積極作用？

非常認(rèn)同比較認(rèn)同一般不太認(rèn)同完全不認(rèn)同

如果您有機(jī)會參與以下與魏晉文化相關(guān)的活動(dòng)，您會對哪些活動(dòng)更感興趣？

魏晉主題讀書會/沙龍古琴/書法體驗(yàn)工作坊魏晉主題沉浸式劇本殺山水詩/自然療愈活動(dòng)線上文化療愈社群其他（請注明：）

六、開放性問題（選填）

請簡要描述一件最近讓您感到內(nèi)耗的事件或情境：

如果您認(rèn)為傳統(tǒng)文化（如魏晉風(fēng)度）對緩解內(nèi)耗有啟發(fā)，請談?wù)勀目捶ɑ蝮w驗(yàn)：

問卷結(jié)束，感謝您的參與！

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