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大學(xué)生睡眠情況調(diào)查問卷
親愛的同學(xué)：
您好！為了解當(dāng)代大學(xué)生的睡眠情況，探究影響睡眠的主要因素，我們開展本次問卷調(diào)查。問卷采用匿名形式，數(shù)據(jù)僅用于研究分析，請(qǐng)您根據(jù)實(shí)際情況填寫。感謝您的支持和配合！
一、基本信息
1. 您的性別是？
A 男
B 女
2. 您的年級(jí)是？
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
E 其他
3. 您的專業(yè)類別是？
A 理工科
B 文科
C 醫(yī)學(xué)
D 其他
4. 您的居住方式是？
A 校內(nèi)宿舍
B 校外租房
C 與家人同住
D 其他
二、睡眠習(xí)慣與作息
5. 請(qǐng)對(duì)您的睡眠質(zhì)量進(jìn)行評(píng)價(jià)
很差
1
2
3
4
5
很好
6. 請(qǐng)對(duì)您在校期間的作息規(guī)律進(jìn)行評(píng)價(jià)
很差
1
2
3
4
5
很好
7. 您每天的睡眠時(shí)間大約是多少小時(shí)？
A 少于5小時(shí)
B 5-6小時(shí)
C 6-7小時(shí)
D 7小時(shí)以上
8. 您通常幾點(diǎn)鐘上床睡覺？
A 22:00之前
B 22:00-23:00
C 23:00-24:00
D 24:00之后
9. 您通常幾點(diǎn)鐘起床？
A 6:00之前
B 6:00-7:00
C 7:00-8:00
D 8:00之后
10. 周末與工作日的入睡/起床時(shí)間差異約為
無差異
1小時(shí)內(nèi)
1-2小時(shí)
2-3小時(shí)
＞3小時(shí)
三、影響睡眠的因素
11. 您是否有過失眠的經(jīng)歷？
A 是
B 否
12. 您認(rèn)為影響自己睡眠的主要原因是
A 學(xué)業(yè)壓力（作業(yè)、考試等)
B 電子產(chǎn)品使用（手機(jī)、電腦等）
C 情緒焦慮/抑郁
D 宿舍環(huán)境（噪音、光線等）
E 飲食習(xí)慣（睡前飲食、喝咖啡等）
F 社會(huì)活動(dòng)(聚會(huì)、聊天等)
G 其他
13. 睡前1小時(shí)內(nèi)您通常會(huì)做什么？
A 閱讀紙質(zhì)書
B 使用電子產(chǎn)品（刷手機(jī)、玩游戲等)
C 學(xué)習(xí)
D 聽音樂/podcasts
E 與他人聊天
F 其他
14. 您每周進(jìn)行體育鍛煉的頻率？
A 幾乎不鍛煉
B 1-2次
C 3-4次
D 5-6次
E 幾乎每天
15. 請(qǐng)對(duì)以下因素對(duì)您睡眠的影響程度進(jìn)行評(píng)價(jià)
1
2
3
4
5
學(xué)業(yè)壓力
生活習(xí)慣
電子設(shè)備使用
社交活動(dòng)
16. 請(qǐng)對(duì)以下因素對(duì)您睡眠的影響程度進(jìn)行評(píng)價(jià)
1
2
3
4
5
心理壓力
環(huán)境噪音
飲食習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)量
四、睡眠與日間狀態(tài)
17.白天您是否經(jīng)常感到困倦？
A 從不
B 偶爾
C 經(jīng)常
D 幾乎每天
18. 睡眠不足是否影響您的日間活動(dòng)(如聽課、學(xué)習(xí)、注意力）？
A 無影響
B 輕微影響
C 中等影響
D 嚴(yán)重影響
E 幾乎無法正?；顒?dòng)
19. 您是否嘗試過改善睡眠質(zhì)量的方法？
A 是
B 否
如果您嘗試過，效果如何？
很差
1
2
3
4
5
很好
20. 您認(rèn)為改善睡眠質(zhì)量的有效方法是什么？
A 調(diào)整作息
B 減少電子設(shè)備使用
C 增加鍛煉
D 學(xué)習(xí)放松技巧
E 其他
21. 您認(rèn)為學(xué)校在改善學(xué)生睡眠方面的措施是否有效？
A 非常有效
B 有效
C 一般
D 無效
22. 您希望學(xué)校提供哪些支持來改善睡眠質(zhì)量？
A 睡眠健康講座
B 心理咨詢服務(wù)
C 運(yùn)動(dòng)設(shè)施
D 休閑活動(dòng)
E 其他
23. 您認(rèn)為自己在睡眠方面的最大問題是什么？
24. 您希望在未來的學(xué)習(xí)生活中改善哪些方面以提高睡眠質(zhì)量？
25. 您對(duì)改善大學(xué)生睡眠情況還有其他建議嗎？
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