心理健康體檢

歡迎參加本次心理健康體檢，此次體檢的目的是協(xié)助您了解自身的心理狀況，從而幫助您在工作和生活中保持良好的心理狀態(tài)。請您根據(jù)自己的實(shí)際感受作答，答案沒有對錯(cuò)之分，答題時(shí)也不需要過多考慮。整個(gè)測試大約15分鐘，請放松心情，盡量真實(shí)地反映您的日常想法和感受，我們將對測試結(jié)果嚴(yán)格保密！

您的姓名：
您的年齡（周歲）
您的工齡
您的身高（cm）
您的體重（kg）

在典型的工作日（周一至周五），您每天大概花多長時(shí)間（從你醒來到睡覺）做以下事情？

  • 沒有
  • 15分鐘及以下
  • 30分鐘
  • 1小時(shí)
  • 2小時(shí)
  • 3小時(shí)
  • 4小時(shí)
  • 5小時(shí)
  • 6小時(shí)及以上
B1看電視或電影(包括手機(jī)視頻)
B2玩計(jì)算機(jī)或電子游戲（包括手機(jī)游戲）
B3玩手機(jī)（如用微信聊天、瀏覽新聞等）
B4靜坐聽音樂（收音機(jī)、廣播、CD、磁帶等）
B5靜坐狀態(tài)下打電話
B6靜坐狀態(tài)的工作與學(xué)習(xí)（處理文檔、電子文件等）
B7靜坐狀態(tài)的閱讀（包括電子書）
B8演奏或練習(xí)樂器
B9做手工或藝術(shù)創(chuàng)作等靜止性的事情
B10坐車或開車出行（轎車/公共汽車/火車/地鐵）

在典型的周末（周六、周日），您每天大概花多長時(shí)間（從你醒來到睡覺）做以下事情？

  • 沒有
  • 15分鐘及以下
  • 30分鐘
  • 1小時(shí)
  • 2小時(shí)
  • 3小時(shí)
  • 4小時(shí)
  • 5小時(shí)
  • 6小時(shí)及以上
C1看電視或電影(包括手機(jī)視頻)
C2玩計(jì)算機(jī)或電子游戲（包括手機(jī)游戲）
C3玩手機(jī)（如用微信聊天、瀏覽新聞等）
C4靜坐聽音樂（收音機(jī)、廣播、CD、磁帶等）
C5靜坐狀態(tài)下打電話
C6靜坐狀態(tài)的工作與學(xué)習(xí)（處理文檔、電子文件等）
C7靜坐狀態(tài)的閱讀（包括電子書）
C8演奏或練習(xí)樂器
C9做手工或藝術(shù)創(chuàng)作等靜止性的事情
C10坐車或開車出行（轎車/公共汽車/火車/地鐵）
在過去兩周里，您生活中出現(xiàn)以下癥狀的頻率有多少？
  • 沒有
  • 有幾天
  • 超過一周
  • 幾乎每天
1、做事時(shí)提不起勁或沒有興趣
2、感到心情低落、沮喪或絕望
3、入睡困難、睡不安穩(wěn)或睡眠過多
4、感覺疲倦或沒有活力
5、食欲不振或吃太多
6、覺得自己很糟，或覺得自己很失敗，或讓自己或家人失望
7、對事物專注有困難，例如閱讀報(bào)紙或看電視時(shí)不能集中注意力
8、動(dòng)作或說話速度緩慢到別人已經(jīng)覺察？或正好相反，煩躁或坐立不安、動(dòng)來動(dòng)去的情況更勝于平常
9、有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭
在過去兩周里，您生活中出現(xiàn)以下癥狀的頻率有多少？
  • 沒有
  • 有幾天
  • 超過一周
  • 幾乎每天
1、感覺緊張，焦慮或急切
2、不能夠停止或控制擔(dān)憂
3、對各種各樣的事情擔(dān)憂過多
4、很難放松下來
5、由于不安而無法靜坐
6、變得容易煩惱或急躁
7、感到似乎將有可怕的事情發(fā)生而害怕
閱讀下面五個(gè)問題，選擇符合您的選項(xiàng)。
  • 完全不符合
  • 大部分不符合
  • 有些不符合
  • 不確定
  • 有些符合
  • 大部分符合
  • 完全符合
1. 我對自己的生活感到滿意。
2. 我的生活狀況非常好。
3. 在很多方面，我的生活都很接近我的理想。
4. 到目前為止，我已經(jīng)得到了我生活中最想得到的東西。
5. 如果生活可以重新來過，我?guī)缀跏裁炊疾幌敫淖儭?/div>
根據(jù)近一月來您對某些事件的感受或想法，選擇符合您的選項(xiàng)。
  • 從來沒有
  • 極少有
  • 有時(shí)有
  • 經(jīng)常有
  • 很多
1、為一些預(yù)料之外事情的發(fā)生而感到不安？
2、感覺到不能控制生活中的重要事情？
3、感覺到緊張和壓力？
4、能成功地處理生活中令人煩惱的事情？
5、感覺到能有效地處理生活中發(fā)生的重要變化？
6、感覺到有信心能夠處理好自己的問題？
7、感覺到事情在按照自己的意愿在發(fā)展？
8、發(fā)現(xiàn)不能完成自己所必須要做的事情？
9、能夠解決生活中令人不快的事？
10、感覺到能夠控制自己生活中的事情？
11、為發(fā)生了一些自己無法控制的事情而感到氣憤？
12、發(fā)覺自己在惦記著一些必須要完成的事情？
13、感覺到能夠控制如何使用自己的時(shí)間？
14、感覺到問題在不斷地積累而不能得到解決？

12.以下題目用于評估您的睡眠情況，請您根據(jù)最近1個(gè)月的情況選擇符合您的選項(xiàng)。

入睡時(shí)間(關(guān)燈后到睡著的時(shí)間)
夜間蘇醒，影響睡眠
比期望的時(shí)間早醒
總睡眠時(shí)間
總睡眠質(zhì)量(無論睡多長)
白天情緒
白天身體功能(體力或精神:如記憶力、認(rèn)知力和注意力等)
白天思睡（想打瞌睡）
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