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大學(xué)生睡眠情況調(diào)查問(wèn)卷
為了了解當(dāng)代大學(xué)生睡眠質(zhì)量的情況，探索影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的因素，我們開(kāi)展這項(xiàng)調(diào)查。請(qǐng)您根據(jù)自己的實(shí)際情況耐心填寫調(diào)查問(wèn)卷。衷心感謝您的支持!
1. 您的性別是什么？
男
女
2. 您的年級(jí)是？
大一
大二
大三
大四
3. 您的睡眠時(shí)間是？
晚上10:30之前
晚上10:30-11:30
晚上11:30－12:00
晚上12:00－1:00
晚上1:00之后
4. 您的平均睡眠時(shí)間是？
少于6小時(shí)
6－7小時(shí)
7－8小時(shí)
多于8小時(shí)
5. 您是否容易入睡？
很容易
比較容易
比較困難
幾乎無(wú)法入睡
6. 您是否有午睡習(xí)慣？
不午睡
0－30分鐘
30－60分鐘
60分鐘以上
7. 您睡眠質(zhì)量不好的的原因是？
學(xué)習(xí)任務(wù)重
玩游戲
看小說(shuō)
看電影
聊天
失眠
社團(tuán)，組織有任務(wù)想要完成后再睡
噪音
刷手機(jī)
8. 您失眠后第二天的精神狀態(tài)
沒(méi)有任何影響
昏昏欲睡，精神不振
不上課還好，一上課就想睡覺(jué)
9. 您認(rèn)為睡眠不足對(duì)身體有哪些危害？
記憶力受損
抵抗力下降
睡眠不足引發(fā)情緒低落
睡眠不足導(dǎo)致的肥胖
視力下降
內(nèi)分泌紊亂
其他
10. 如果想改掉失眠的習(xí)慣，最大的阻礙是什么？
舍友晚睡對(duì)自己造成很大影響
玩手機(jī)，電腦成癮
學(xué)習(xí)，工作，生活壓力大使自己無(wú)法入睡
想早睡但事務(wù)繁多
其他
11. 您改善睡眠的措施是什么？
熄燈就睡，嚴(yán)格遵守作息時(shí)間
加強(qiáng)宣傳教育，普及充足睡眠的益處以及熬夜的危害
制定宿舍公約，舍友間互相監(jiān)督
改善睡眠環(huán)境
減少咖啡因的攝入
其他
12. 你覺(jué)得睡眠狀態(tài)不好和電子產(chǎn)品有關(guān)嗎
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
13. 你覺(jué)得睡眠狀態(tài)不好和入睡困難有關(guān)嗎
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
14. 你認(rèn)為睡眠狀態(tài)不好與行為習(xí)慣有關(guān)嗎（酒精咖啡因攝入吸煙）
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
15. 你認(rèn)為睡眠狀態(tài)不好與生活壓力大有關(guān)嗎
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
16.
不同意
同意
擁有良好的睡眠習(xí)慣，每天按時(shí)上床睡覺(jué)和起床，讓身體的生物鐘保持規(guī)律，這有助于提高身體的免疫力和精神狀態(tài)。
17.
不同意
同意
在睡前過(guò)度使用電子設(shè)備，藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，讓你難以入睡，長(zhǎng)期下來(lái)還會(huì)對(duì)眼睛和身體造成傷害。
18.
不同意
同意
你總是被各種思緒困擾，躺在床上翻來(lái)覆去難以入眠，大腦無(wú)法停止思考，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
19.
不同意
同意
你擁有高質(zhì)量的睡眠，每天早晨醒來(lái)都感覺(jué)神清氣爽，充滿活力地迎接新的一天。
20.
你擁有低質(zhì)量的睡眠，每天早晨醒來(lái)都感覺(jué)疲憊，沒(méi)有活力。
同意
不同意
你擁有低質(zhì)量的睡眠，每天早晨醒來(lái)都感覺(jué)疲憊，沒(méi)有活力
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