當(dāng)代大學(xué)生睡眠障礙影響因素的調(diào)查

1.您的性別是？

男女

2.您目前所在的年級(jí)是？

大一大二大三大四及以上

3.您每月的生活費(fèi)大約是多少？

1000元以下1000-2000元(包括1000元)2000-3000元(包括2000元)3000元以上(包括3000元)

4.您通常在哪個(gè)時(shí)間段準(zhǔn)備睡覺(jué)？

20:00-21:00(包括8：00)21:00-22:00(包括21：00)22:00-23:00(包括22：00)23:00以后(包括23：00)

5.您每晚大約睡幾個(gè)小時(shí)？

6小時(shí)以下6-7小時(shí)(包括6小時(shí))7-8小時(shí)(包括7小時(shí))8小時(shí)以上(包括8小時(shí))

6.您通常幾點(diǎn)起床？

6：00-7：00(包括6：00)7：00-8：00(包括7：00)8：00-9：00(包括8：00)9：00以后(包括9：00)

7.您是否習(xí)慣午睡？

每天都會(huì)午睡大部分時(shí)間會(huì)午睡偶爾午睡從不午睡

8.您午睡的時(shí)間通常是多久？

15分鐘以內(nèi)15-30分鐘(包括15分鐘)30分鐘-1小時(shí)(包括30分鐘)1小時(shí)以上(包括1小時(shí))

9.您入睡需要多長(zhǎng)時(shí)間？

5分鐘以內(nèi)5-15分鐘(包括5分鐘)15-30分鐘(包括15分鐘)30分鐘以上(包括30分鐘)

10.您在睡眠中是否容易醒來(lái)？

從不醒來(lái)偶爾醒來(lái)經(jīng)常醒來(lái)每晚都會(huì)醒來(lái)

11.您醒來(lái)后是否能很快再次入睡？

總是能很快入睡大部分時(shí)間能很快入睡偶爾能很快入睡從未能很快入睡

12.您是否經(jīng)常做夢(mèng)？

幾乎每晚都做大部分時(shí)間會(huì)做偶爾會(huì)做從不做夢(mèng)

13.您醒來(lái)后是否感覺(jué)精力充沛？

總是感覺(jué)精力充沛大部分時(shí)間感覺(jué)精力充沛偶爾感覺(jué)精力充沛從未感覺(jué)精力充沛

14.您認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力對(duì)您的睡眠有多大影響？

嚴(yán)重影響有一定影響影響不大沒(méi)有影響

15.您是否覺(jué)得社交活動(dòng)（如聚會(huì)、活動(dòng)等）會(huì)影響您的睡眠？

嚴(yán)重影響有一定影響影響不大沒(méi)有影響

16.您是否覺(jué)得電子設(shè)備（如手機(jī)、電腦）的使用會(huì)影響您的睡眠？

嚴(yán)重影響睡前會(huì)使用，但影響不大很少在睡前使用從不在睡前使用

17.您通常在睡前多久停止使用電子設(shè)備？

1小時(shí)以內(nèi)1-2小時(shí)(包括1小時(shí))2-3小時(shí)(包括2小時(shí))從不特意停止使用

18.您是否覺(jué)得宿舍環(huán)境（如噪音、光線等）會(huì)影響您的睡眠？

嚴(yán)重影響有一定影響影響不大沒(méi)有影響

19.您是否覺(jué)得飲食習(xí)慣（如晚餐時(shí)間、食物種類）會(huì)影響您的睡眠？

嚴(yán)重影響有一定影響影響不大沒(méi)有影響

20.您是否經(jīng)常飲用含咖啡因的飲品（如咖啡、茶）？

每天都會(huì)喝大部分時(shí)間會(huì)喝偶爾喝從不喝

21.您是否覺(jué)得運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)您的睡眠有積極影響？

非常大有一定積極影響影響不大沒(méi)有影響

22.您每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)是？

7次及以上3-6次1-2次從不運(yùn)動(dòng)

23.您對(duì)宿舍或臥室的安靜程度滿意嗎？

非常滿意比較滿意不太滿意非常不滿意

24.您認(rèn)為宿舍或臥室的床鋪舒適度如何？

非常舒適比較舒適一般不舒適

25.您是否覺(jué)得宿舍或臥室的光線會(huì)影響您的睡眠？

嚴(yán)重影響有一定影響影響不大沒(méi)有影響

26您是否覺(jué)得宿舍或臥室的溫度會(huì)影響您的睡眠？

嚴(yán)重影響有一定影響影響不大沒(méi)有影響

27您是否覺(jué)得宿舍或臥室的通風(fēng)情況會(huì)影響您的睡眠？

嚴(yán)重影響有一定影響影響不大沒(méi)有影響

28.您是否患有任何可能影響睡眠的健康問(wèn)題（如失眠、抑郁、焦慮等）？

是，且正在接受治療是，但未接受治療偶爾有，但不嚴(yán)重沒(méi)有

29.您是否經(jīng)常感到焦慮或壓力？

總是感到焦慮或壓力大部分時(shí)間感到焦慮或壓力偶爾感到焦慮或壓力從未感到焦慮或壓力

30.您是否覺(jué)得自己的心理狀態(tài)對(duì)睡眠有很大影響？

嚴(yán)重影響有一定影響影響不大沒(méi)有影響

31.您是否經(jīng)常感到疲勞或精力不足？

總是感到疲勞或精力不足大部分時(shí)間感到疲勞或精力不足偶爾感到疲勞或精力不足從未感到疲勞或精力不足

32.您是否嘗試過(guò)使用助眠產(chǎn)品（如眼罩、耳塞等）？

經(jīng)常使用偶爾使用很少使用從未使用

33.您是否覺(jué)得助眠產(chǎn)品對(duì)改善睡眠有幫助？

非常有幫助有一定幫助幫助不大沒(méi)有幫助

34.您是否嘗試過(guò)通過(guò)調(diào)整作息時(shí)間來(lái)改善睡眠？

正在嘗試并有效嘗試過(guò)，但效果不明顯很少嘗試從未嘗試

35.您認(rèn)為以下哪些措施最能改善您的睡眠質(zhì)量？（可多選）

調(diào)整作息時(shí)間改善睡眠環(huán)境減少電子設(shè)備使用加強(qiáng)體育鍛煉尋求心理咨詢或治療其他

更多問(wèn)卷復(fù)制此問(wèn)卷