基于居民健康數(shù)據(jù)的運(yùn)動習(xí)慣與健康狀況關(guān)聯(lián)性研究

1. 您的性別

男女

2. 您的年齡

18歲以下18～30歲31～45歲46～60歲60歲以上

你每周進(jìn)行運(yùn)動的頻率是？

幾乎每天3～5次1～2次偶爾（每個(gè)月幾次從不

4. 每次運(yùn)動的時(shí)長通常為

60分鐘以上30～60分鐘15～30分鐘5～15分鐘少于5分鐘

5. 你進(jìn)行運(yùn)動的主要目的是

增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平減肥或控制體重緩解壓力放松心情社交互動其他

6. 你是否有制定運(yùn)動計(jì)劃

總是制定并嚴(yán)格執(zhí)行經(jīng)常制定并大部分時(shí)間能執(zhí)行偶爾制定但是執(zhí)行情況一般很少制定計(jì)劃從不制定計(jì)劃

7. 運(yùn)動后，你感覺身體的疲勞程度如何

完全不疲勞輕微疲勞中度疲勞比較疲勞非常疲勞

8. 你認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量如何

非常好，入睡快，睡眠深，無多夢現(xiàn)象較好，偶爾入睡困難或多夢一般，睡眠較淺，容易驚醒較差，經(jīng)常失眠或多夢很差，長期存在嚴(yán)重的睡眠問題

9. 你是否有過運(yùn)動受傷的經(jīng)歷

從未有過很少（幾年一次偶爾（每年幾次較頻繁（每月幾次非常頻繁（沒周幾次

10.

你每天的平均步數(shù)是？

10000步以下7000 - 10000步4000 - 7000步1000 - 4000步1000步以下

11.

你是否有定期進(jìn)行體檢的習(xí)慣？

每年都進(jìn)行全面體檢每2 - 3年進(jìn)行一次體檢每3 - 5年進(jìn)行一次體檢很少進(jìn)行體檢（5年以上一次）從不進(jìn)行體檢

12.

你認(rèn)為運(yùn)動對你的心理健康有何影響？

有很大的積極影響，能有效緩解壓力和焦慮有一定的積極影響，但效果不明顯沒有明顯影響有一定的負(fù)面影響，如增加壓力或?qū)е虑榫w波動有很大的負(fù)面影響，對心理健康造成嚴(yán)重?fù)p害

13. 你是否會關(guān)注運(yùn)動相關(guān)的健康知識和信息？

總是非常關(guān)注，會主動學(xué)習(xí)和了解各種運(yùn)動健康知識經(jīng)常關(guān)注，通過各種渠道獲取相關(guān)信息偶爾關(guān)注，只有在遇到問題時(shí)才會去了解很少關(guān)注，不太在意這些信息從不關(guān)注運(yùn)動相關(guān)的健康知識和信息

14. 你是否會嘗試新的運(yùn)動項(xiàng)目？

總是積極嘗試各種新的運(yùn)動項(xiàng)目經(jīng)常嘗試，對新運(yùn)動有較高的興趣偶爾嘗試，看情況而定很少嘗試比較傾向于熟悉的運(yùn)動項(xiàng)目從不嘗試新的運(yùn)動項(xiàng)目

15. 你在運(yùn)動過程中是否會注意正確的姿勢和動作？

總是非常注意，會通過學(xué)習(xí)和請教專業(yè)人士來確保正確經(jīng)常注意，盡量保持正確的姿勢和動作偶爾注意，有時(shí)會因?yàn)槭韬龆霈F(xiàn)不正確姿勢很少注意不太在意姿勢和動作是否正確從不注意完全按照自己的習(xí)慣進(jìn)行運(yùn)動

16. 你認(rèn)為運(yùn)動對你的工作、學(xué)習(xí)效率有何影響？

有很大的提高，運(yùn)動后精力更加充沛，工作、學(xué)習(xí)效率明顯提升有一定的提高，但效果不是很顯著沒有明顯影響有一定的降低運(yùn)動后會感到疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作效率有很大的降低，運(yùn)動過度導(dǎo)致無法集中精力工作

17. 你是否會會在運(yùn)動前后進(jìn)行熱身和拉伸？

總是會進(jìn)行充分的熱身和拉伸經(jīng)常會進(jìn)行，但有時(shí)可能會不夠充分偶爾會進(jìn)行，看心情和時(shí)間而定很少會進(jìn)行，覺得不太重要從不進(jìn)行熱身和拉伸

18. 你認(rèn)為運(yùn)動習(xí)慣對你的飲食習(xí)慣有何影響？

有很大的積極影響，會更加注重飲食的健康和營養(yǎng)搭配有一定的積極影響，會適當(dāng)控制飲食量沒有明顯影響有一定的負(fù)面影響，運(yùn)動后會食欲大增，導(dǎo)致飲食過量有很大的負(fù)面影響，會因?yàn)檫\(yùn)動而放縱自己的飲食

19. 你是否會因?yàn)檫\(yùn)動而購買專業(yè)的運(yùn)動裝備？

總是會購買，認(rèn)為專業(yè)裝備對運(yùn)動效果和安全很重要經(jīng)常會購買，根據(jù)不同的運(yùn)動項(xiàng)目選擇合適的裝備偶爾會購買，只有在需要時(shí)才會考慮很少會購買，覺得普通的運(yùn)動服裝和器材就可以滿足要求從不夠買專業(yè)的運(yùn)動裝備

20. 你認(rèn)為運(yùn)動對你的社交生活有何影響？

有很大的積極影響，通過運(yùn)動結(jié)識了很多新朋友，擴(kuò)大了社交圈子有一定的積極影響與一起運(yùn)動的人建立了較好的關(guān)系沒有明顯影響有一定的負(fù)面影響，運(yùn)動占用了部分社交時(shí)間有很大的負(fù)面影響，因?yàn)檫\(yùn)動而減少了與朋友和家人的交流

21. 你對自己目前的健康狀況滿意嗎？

非常滿意，認(rèn)為自己的健康狀況很好比較滿意，沒有明顯的健康問題一般，有些小毛病但不影響生活一不太滿意，存在一些健康問題需要改善非常不滿意健康狀況較差，對生活造成了較大影響

22. 受傷后，你通常會采取以下哪種措施？

立即停止運(yùn)動，并進(jìn)行專業(yè)治療休息一段時(shí)間后自行恢復(fù)減少運(yùn)動強(qiáng)度，繼續(xù)運(yùn)動繼續(xù)運(yùn)動，直到無法忍受為止其他

23. 你身邊的家人或朋友對你的運(yùn)動習(xí)慣有何影響？

他們都非常支持并鼓勵(lì)我運(yùn)動，對我有很大的積極影響他們部分人支持我運(yùn)動，對我有一定的積極影響他們對我的運(yùn)動習(xí)慣沒有明顯影響他們部分人不支持我運(yùn)動，對我有一定的消極影響他們都不支持我運(yùn)動，對我有很大的消極影響

24. 你是否會因?yàn)樘鞖庠蚨淖冞\(yùn)動計(jì)劃？

從不，無論天氣如何都會堅(jiān)持運(yùn)動很少，只有在極端惡劣的天氣下才會改變計(jì)劃偶爾根據(jù)天氣情況，適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動方式或時(shí)間經(jīng)常，天氣不好的時(shí)候就會減少或停止運(yùn)動總是，只要天氣不理想就不運(yùn)動

25. 你認(rèn)為運(yùn)動場地和設(shè)施對你的運(yùn)動習(xí)慣有何影響？

有很大影響，良好的場地和設(shè)施能激發(fā)我的運(yùn)動熱情有一定的影響，但不是決定性因素影響不大，我可以適應(yīng)不同的場地和設(shè)施有一定的負(fù)面影響，場地和設(shè)施不足，會限制我的運(yùn)動選擇有很大的負(fù)面影響，缺乏合適的場地和設(shè)施，使我難以堅(jiān)持運(yùn)動

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