大學生睡眠情況調查
親愛的朋友:您好!非常感激您能在百忙中抽空填寫此調查表。這份調查問卷旨在調查您的睡眠情況,本次調查僅用于學術研究,采用匿名方式,涉及個人信息將嚴格保密。請結合您的真實情況進行客觀填寫,感謝您的支持!
1. 您的性別
男
女
2. 年級分布:
大一
大二
大三
大四
碩士即以上
3. 您的專業(yè):
4. 您有午休的習慣嗎?
有
沒有
5. 中午一般休息多長時間
半個小時
一個小時
一個小時以上
不午休
6. 覺得自己的睡眠質量如何
優(yōu)
良
中
差
7. 每天的睡眠時長為?(不包括午休時間在內)
6h以內
6-7h
7-8h
8h以上
8. 是否在睡前使用手機、電腦等電子設備
是
否
9. 晚上休息的時間是在
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00-01:00
01:00以后
10. 您所理解的熬夜,通常是幾點后入睡?
22:00
23:00
00:00
01:00以后
11. 熬夜后精神狀態(tài)如何
生龍活虎
非常疲憊
略感疲憊
無較大異常
12. 你覺得熬夜第二天多睡一會能補回來嗎
能
不能
13. 如果24點以后入睡算熬夜那么您一周內熬夜天數(shù)?
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
14. 您知道熬夜的壞處嗎
完全知道
粗略了解
完全不清楚
15. 當了解熬夜的危害后是否會有意識的減少熬夜次數(shù)
毫無顧忌,勇往直前
做出改變,早睡早起
視情況而定
16. 您經常熬夜的客觀原因
聊天
追劇
失眠
學習
精神疾病
玩游戲
刷視頻
看小說
其他
17. 熬夜后,您通常會出現(xiàn)以下哪幾種情況?
黑眼圈
脫發(fā)
爆痘
超負荷用眼,易導致干眼癥等
免疫力下降、感冒、健忘、焦慮不安,精神亞健康狀態(tài)
學習狀態(tài)不佳
工作效率低下
性情趨于暴躁
其他
18. 熬夜過后如何調整
補覺
喝咖啡
加強營養(yǎng)攝入
加強身體鍛煉
撐一天第二天早點睡
其他
19. 對于熬夜的看法
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