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大學生睡眠質量問卷調查
1. 您的性別是？
A 男
B 女
C 其他
2. 您的年級是？
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
3. 您每天平均睡眠時長是？
A 少于5小時
B 5-6小時
C 6-7小時
D 7小時以上
4. 您通常在什么時間上床睡覺？
A 22:00之前
B 22:00-23:00
C 23:00-24:00
D 24:00之后
5. 您是否經(jīng)常感到睡眠不足？
A 是
B 否
6. 您在晚上入睡時的主要困擾是什么？
A 思慮煩惱
B 噪音干擾
C 光線影響
D 不適的環(huán)境
7. 您是否有規(guī)律的作息時間？
A 是
B 否
8. 您在學習或工作期間是否會感到困倦？
A 經(jīng)常
B 偶爾
C 從不
9. 您是否有午睡的習慣？
A 是
B 否
10. 您覺得您的睡眠質量如何？
A 很好
B 一般
C 較差
D 很差
11. 您通常在睡前多久停止使用電子設備？
A 1小時以上
B 30分鐘-1小時
C 10-30分鐘
D 不會停止
12. 您是否曾嘗試過改善睡眠質量的方法？
A 是
B 否
13. 您通常使用哪些方法幫助自己入睡？
A 聽音樂
B 閱讀書籍
C 冥想或深呼吸
D 看電視或玩手機
14. 您是否有過失眠的經(jīng)歷？
A 是
B 否
15. 您認為影響您睡眠的主要因素是什么？
A 學業(yè)壓力
B 社交活動
C 健康狀況
D 生活習慣
16. 您是否有飲用咖啡或茶的習慣？
A 是
B 否
17. 您對改善睡眠質量有哪些建議或意見？
18. 您還有其他想要補充的內(nèi)容嗎？
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