對大學(xué)生精神內(nèi)耗的調(diào)查

1. 您的性別

男女

2. 您是否常常在晚上思慮萬千，難以入眠?

是否

3. 您是否會感覺睡眠不夠，明明什么都沒做卻身心俱疲?

總是經(jīng)常偶爾從不

4. 您是否會因過度擔憂結(jié)果的好壞，導(dǎo)致對一件事情猶豫不決?

是否

5. 您是否會對一件事追求絕對的完美，不能達成目標就陷入愧疚與自責(zé)?

是否

6. 您是否經(jīng)常為曾經(jīng)做過的某些事情感到后悔?

是否

7. 您是否會經(jīng)常胡思亂想，難以集中注意?

是否

8. 您是否想得很多，付出的實際行動卻很少?

是否

9. 您是否總覺得事情的結(jié)果低于您的心理預(yù)期?

是否

10. 當您身邊的同學(xué)取得進步，變得比自己優(yōu)秀時，您會怎么做?

向他請教，汲取成功的經(jīng)驗獨自努力，爭取超過他為他感到高興，向他看齊自我懷疑，緊張焦慮，為之前浪費的時間感到后悔其他

11. 以下哪些方面會給您帶來困擾?

學(xué)業(yè)內(nèi)容信息差人際關(guān)系就業(yè)出路

12. 以下哪些方式可以有效緩解您的心理壓力?

打游戲聽音樂看電影運動美食更嚴格的要求自己從思想上麻痹自己

13. 精神內(nèi)耗主要來源于三個方面：期望、對比、認知，關(guān)于減輕內(nèi)耗您贊成哪些觀點?

停止盲目的比較遠離讓自己內(nèi)耗的人或事察覺自己的情緒，找到自己的真正需求認識到事情的發(fā)展是不可控的，隨遇而安接受已經(jīng)發(fā)生的一切，允許自己試錯拒絕美化未曾走過的道路，任何選擇都是有代價的暫時逃避現(xiàn)實，將精神寄托于令人得到滿足的某個領(lǐng)域

更多問卷復(fù)制此問卷