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高中生的作息與學(xué)習(xí)

1. 你目前處于高幾？

高一高二高三

2. 你平均每天的睡眠時間大概是多少？

小于6小時6-7小時7個半小時

3. 你入睡困難嗎？

很困難，經(jīng)常半小時以上才能入睡有點困難，15-30分鐘能入睡一般，15分鐘內(nèi)能入睡很容易入睡

4. 你是否有失眠情況？如果有，頻率是怎樣的？

經(jīng)常失眠偶爾失眠很少失眠從不失眠

5. 你睡眠過程中容易醒來嗎？

非常容易，經(jīng)常醒來比較容易，偶爾醒來不太容易醒來幾乎不會醒來

6. 你覺得影響你睡眠質(zhì)量的因素有哪些？（可以多選）

學(xué)習(xí)壓力電子產(chǎn)品使用噪音干擾身體不適心理問題其他

7. 你在課堂上的注意力集中程度如何？

非常集中比較集中一般不太集中非常不集中

8. 你完成作業(yè)的效率如何？

很高。能快速準(zhǔn)確完成較高，需要一定時間但能較好完成一般，有時會拖延較低，經(jīng)常拖延且完成質(zhì)量不高很低，很難完成作業(yè)

9. 你是否有制定學(xué)習(xí)計劃的習(xí)慣？如果有，執(zhí)行情況如何？

有計劃且嚴(yán)格執(zhí)行有計劃但執(zhí)行不嚴(yán)格偶爾制定計劃從不制定計劃

10. 你認(rèn)為哪些因素會影響你的學(xué)習(xí)效率？（可多選）

睡眠質(zhì)量學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)環(huán)境心理狀態(tài)其他

11. 如果睡眠不足，你覺得會對你的學(xué)習(xí)產(chǎn)生哪些具體的影響？（可多選）

上課打瞌睡，注意力不集中記憶力下降思維反應(yīng)變慢情緒不穩(wěn)定，容易煩躁學(xué)習(xí)動力不足其他

12. 你有沒有嘗試過通過改善睡眠質(zhì)量來提高學(xué)習(xí)效率？如果有，采取了哪些方法？（可多選）

有，調(diào)整作息時間有，減少電子產(chǎn)品使用時間有，創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境有，通過運動等方式緩解壓力沒有嘗試過

13. 你對學(xué)校在作息時間安排方面有什么建議？

14. 你希望得到哪些方面的幫助來改善睡眠質(zhì)量和提高學(xué)習(xí)效率？

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