大學生睡眠質(zhì)量調(diào)查問卷
1. 您的性別:
男
女
2. 您的年級
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 您每天睡眠多長時間?
3—4小時
5—6小時
6—7小時
7—8小時
9小時以上
4. 您晚上通常幾點睡覺?
22:00以前
22:00—23:00
23:00—00:00
00:00—01:00
01:00以后
5. 您醒來的方式是什么?
自然醒
被鬧鐘叫醒
被他人叫醒
被舍友吵醒
其他
6. 您通常需要多長時間入睡?
5分鐘以內(nèi)
5-15分鐘
15-30分鐘
30-60分鐘
60分鐘以上
7. 您睡醒之后的感覺如何?
精力充沛
緩解了一些疲勞
沒感覺
有點累
很累很困
8. 您是否經(jīng)常做夢?
每天
經(jīng)常
一般
很少
從不
9. 您認為自己的睡眠質(zhì)量如何?
很好
較好
一般
較差
很差
10. 您對宿舍/住所的睡眠環(huán)境滿意嗎?
非常滿意
比較滿意
一般
有點不滿意
非常不滿意
11. 您認為哪些因素影響了您的睡眠質(zhì)量?
光線
人際
感情問題
生活習慣(如熬夜,使用電子產(chǎn)品)
其他
12. 您是否有以下不健康的睡眠習慣?
長期熬夜
睡覺不關(guān)手機
用被子蒙頭睡覺
賴床
其他
13. 如果您認為自己的睡眠質(zhì)量不好,您會采取哪些措施來改善?
減少使用電子產(chǎn)品
適當?shù)倪\動
尋求心里咨詢
調(diào)整作息時間
其他
關(guān)閉
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