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大學生睡眠質(zhì)量調(diào)查問卷

1. 您的性別：

男女

2. 您的年級

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您每天睡眠多長時間？

3—4小時5—6小時6—7小時7—8小時9小時以上

4. 您晚上通常幾點睡覺？

22：00以前22：00—23：0023：00—00：0000：00—01：0001：00以后

5. 您醒來的方式是什么？

自然醒被鬧鐘叫醒被他人叫醒被舍友吵醒其他

6. 您通常需要多長時間入睡？

5分鐘以內(nèi)5-15分鐘15-30分鐘30-60分鐘60分鐘以上

7. 您睡醒之后的感覺如何？

精力充沛緩解了一些疲勞沒感覺有點累很累很困

8. 您是否經(jīng)常做夢？

每天經(jīng)常一般很少從不

9. 您認為自己的睡眠質(zhì)量如何？

很好較好一般較差很差

10. 您對宿舍/住所的睡眠環(huán)境滿意嗎？

非常滿意比較滿意一般有點不滿意非常不滿意

11. 您認為哪些因素影響了您的睡眠質(zhì)量？

光線人際感情問題生活習慣（如熬夜，使用電子產(chǎn)品）其他

12. 您是否有以下不健康的睡眠習慣？

長期熬夜睡覺不關(guān)手機用被子蒙頭睡覺賴床其他

13. 如果您認為自己的睡眠質(zhì)量不好，您會采取哪些措施來改善？

減少使用電子產(chǎn)品適當?shù)倪\動尋求心里咨詢調(diào)整作息時間其他

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