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2024級研究性學習——睡眠質(zhì)量調(diào)查問卷（最終版）
前言：本問卷制作者均為在校高中生，希望可以借此研究性學習的機會聆聽一下大家對于睡眠的意見和看法。您的所有回答將僅僅作為數(shù)據(jù)統(tǒng)計材料，我們不會泄露您的個人隱私，請您放心大膽地說出您的真實想法。感謝您對我們學習任務的理解與支持！
如果方便的話請您幫忙轉(zhuǎn)發(fā)一下該問卷給您的高中生朋友，對此我們表示十分的感激！
1. 您的學校（請盡量寫全稱）？
2. 您的年級？
高一
高二
高三
3. 目前您夜晚的平均睡眠時長？
不足6小時
6到6.5小時（含6小時）
6.5到7小時（含6.5小時）
7到7.5小時（含7小時）
7.5到8小時（含7.5小時）
8小時及以上
4. 您感覺您夜晚的睡眠時長?
過于充足，會浪費學習時間或造成頭暈等不適狀況。
充足，感覺良好。
不充足，但勉強可以維持正常的學習生活。
不充足，已經(jīng)嚴重影響了當前的學習生活。
5. 您認為您夜晚的睡眠時間不足的原因有? （多選）
生理不適（如感冒等）。
心理壓力（如學習上的憂慮，或是經(jīng)常遇到不順心的事等）。
作業(yè)太多（完成作業(yè)需要占用大量時間，影響睡眠）。
思想過多（如感到孤獨，沒有親密的朋友和知己，或是經(jīng)常考慮下一天的學習任務，或是過于興奮等）。
時間分配不當（如使用電子產(chǎn)品時間過長等）。
不適應高中的學習生活（不適應高中的作息規(guī)律和課程安排）。
睡覺環(huán)境不好（如周圍過于吵鬧等）。
家庭問題（如父母不理解自己，或是父母離異等）
其他原因，歡迎補充。
6. 其他影響睡眠的原因？
7. 您在假期中夜晚的平均睡眠時長?
不足6小時
6到7小時（含6小時）
7到8小時（含7小時）
8到9小時（含8小時）
9到10小時（含9小時）
10到11小時（含10小時）
11小時及以上
8. 您認為多長時間的夜晚睡眠可以讓您學習效率最高?
不足6小時
6到7小時（含6小時）
7到8小時（含7小時）
8到9小時（含8小時）
9到10小時（含9小時）
10小時到11小時（含10小時）
11小時及以上
9. 進入新學期以來，您的睡眠質(zhì)量相較于之前?
明顯更好
稍有好轉(zhuǎn)
基本不變
稍微變差
明顯更差
10. 目前您中午的平均睡眠時長?
0
0到20分鐘（含20分鐘）
20到40分鐘（含40分鐘）
40到60分鐘（含60分鐘）
60分鐘及以上
11. 您不午休的原因有? （多選）
我沒有午休的習慣。
學習壓力大，需要利用中午時間寫作業(yè)。
午休的環(huán)境不好，睡不著（如經(jīng)常過冷，過熱，過吵等）。
其他原因。
12. 如果有非常充足的午休時間供您分配，您會?
仍然不喜歡午休。
睡一小會。
大量補覺。
13. 您感覺您中午的睡眠時長?
過于充足，會浪費學習時間或造成頭暈等不適狀況。
充足，感覺良好。
不充足，但勉強可以維持正常的學習生活。
不充足，已經(jīng)嚴重影響了當前的學習生活。
14. 如果您的睡眠時間不充足，會讓您? （多選）
上課犯困。
情緒焦慮。
身體不適。
受到老師或同學格外的關注。
其他原因，歡迎補充。
15. 您認為會有什么其他后果？
16. 您認為怎樣的方式可以防止犯困等現(xiàn)象出現(xiàn)? （多選）
希望可以在適度范圍內(nèi)飲用茶或咖啡等。
希望學校可以一定程度上彈性布置作業(yè)。
希望犯困時老師同學可以及時提醒。
希望可以在課間多放松休息補覺。
希望可以提高自己做作業(yè)的效率。
希望可以更合理的利用時間。
其他方式，歡迎補充。
17. 您認為有什么其他的方式？
18. 關于我們的睡眠，您還有沒有其他的觀點或看法，任何方面都可以（若沒有可以不填）
19. 假如沒有晚自習，您認為何時入睡最舒適？
9：00以前(
0
)
12：00以后(
180
)
20. 假如沒有早自習，您認為何時起床最舒適？
6：00以前(
0
)
9：00以后(
180
)
21. 您睡覺時做夢的頻率如何？
總是
經(jīng)常
偶爾
幾乎從不
22. 您認為做夢對睡眠的影響大嗎？（如做美夢會使睡眠質(zhì)量變好，做噩夢會導致精力不足）
很大！
大！
不大！
一點也沒有！
再次感謝您對我們研究性學習任務的支持！祝您美夢常伴！
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